डायबिटीज़ को घूमने की प्लानिंग में बाधक न बनायें, ये 10 अचूक तरीक़े अपनाएं|Travelling with Diabetes : 10 best tips to Know Before You Go
Do you have Diabetes…
डायबिटीज के साथ यात्रा करने से पहले और आपकी यात्रा के दौरान तैयारी की आवश्यकता होती है. आपकी डायबिटीज यात्रा के सुख में बाधा नहीं डालती है, यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद करने के लिए यहां 10 सुझाव दिए गए हैं.
1. एक महीने पहले अपने डॉक्टर से मिलें: Visit your doctor a month in advance:
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका मधुमेह नियंत्रण में है, कम से कम एक महीने पहले अपने डॉक्टर से मिलें. यदि आपको पहले से कोई दिक्कत होगी, तो एक महीना आपको पर्याप्त समय देगा उस दिक्कत से उबरने में.
2. चिकित्सक से एक पत्र प्राप्त करें जो यह प्रमाणित करता है कि आप मधुमेह रोगी हैं: Get a letter from the doctor certifying that you a diabetic:
अपने चिकित्सक से एक पत्र प्राप्त करें जो यह प्रमाणित करता है कि आप मधुमेह रोगी हैं, और विभिन्न दवाओ को सूचीबद्ध करके आपको अपने साथ ले जाना चाहिए. इसके बिना, आपको हवाईअड्डों और अंतर्राष्ट्रीय सीमा पार से सुरक्षा से गुजरने में कठिनाई हो सकती है.
3. इंसुलिन या अन्य मधुमेह की दवा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें: Get a prescription for insulin or other diabetes medicine:
इसके अलावा अपने इंसुलिन या अन्य मधुमेह की दवा के लिए एक नुस्खा प्राप्त करें. हालांकि आपके पास पर्याप्त सीरिंज होनी चाहिए, स्ट्रिप्स और दवा आपकी यात्रा की अवधि तक चलने के लिए.
4. मधुमेह होने की आईडी पहने: Wearing an ID for having diabetes:
एक आईडी पहनें, जिसमें आपके मधुमेह होने की घोषणा की गई हो और एक छोटा कार्ड भी ले जाएं आप जिन स्थानों पर जाएंगे, वहां की स्थानीय भाषा में. स्थानीय भाषाओं में विशिष्ट मधुमेह आवश्यकताओं को व्यक्त करना सीखें. चूँकि आप शायद यह नहीं जान पाएंगे कि शब्दों का उच्चारण कैसे किया जाता है, इसलिए सबसे आसान तरीका है कि आप उन्हें एक मुद्रित कार्ड पर ले जाएं और बस उसी को इंगित करें जो आप कहना चाहते हैं.
5. दो जगहों में दवा पैक करें: Pack medicine in two places:
कम से कम दो बार ज्यादा से ज्यादा दवा पैक करें जैसा आपको लगता है कि आपको आवश्यकता होगी अपने सूटकेस में आधा और एक दूसरे बैग में आधा रखें जो हमेशा आपके पास रहता है.
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6. आपातकालीन स्नैक्स अपने साथ रखे: Carry emergency snacks with you:
अनियमित खाने की स्थिति में हार्ड कैंडी या ग्लूकोज की गोलियां युक्त एक सील पैक लें, इससे आपके रक्त में शर्करा की मात्रा कम होती है. आपके पैक में आपातकालीन स्नैक्स भी होने चाहिए, जैसे कि पनीर, फल, जूस – अगर आपको भोजन के लिए बहुत इंतज़ार करना पड़े तो आप उनका सेवन कर सके.
7. दवाइयाँ एवंम इंसुलिन थर्मल इंसुलेटेड बैग में रखे: Medicines and insulinKeeped in thermally insulated bags:
इंसुलिन अत्यधिक तापमान में अपनी ताकत खो सकता है, इसलिए इसको और साथ ही गोलियां और अन्य दवाइयाँ, एक थर्मल इंसुलेटेड बैग में रखें.
8. फर्स्ट-एड बॉक्स और आरामदायक वॉकिंग शूज़: First-aid box and comfortable walking shoes:
कैरी बैंडेज और फर्स्ट-एड क्रीम, आरामदायक वॉकिंग शूज़ और प्रोटेक्टिव बीच शूज़, जब आप यात्रा कर रहे हों तो आपके पैर के लिए लाभदायक होते हैं.
9. सामान्य से अधिक बार अपने रक्त शर्करा की जांच: Check your blood sugar more often than usual:
अपनी यात्रा पर जाते समय, सामान्य से अधिक बार अपने रक्त शर्करा की जांच करें. कई कारक, जैसे तापमान में उतार-चढ़ाव और बदलते समय क्षेत्र, आपके रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव कर सकते हैं. यदि आप अक्सर जाँच करते हैं, आप आवश्यकतानुसार सुधारात्मक कार्रवाई करने में सक्षम होंगे.
10. डॉक्टर का फोन नंबर हर समय अपने पास रखें: Keep the doctor’s phone number with you at all times:
अपने डॉक्टर का नाम और फोन नंबर हर समय अपने पास रखें. जरूरत पड़ने पर उनसे बात करे. आप इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर मेडिकल असिस्टेंस टू ट्रैवलर्स (IAMAT) से विदेशों में अंग्रेजी बोलने वाले डॉक्टरों की एक सूची भी पा सकते हैं.
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